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肠道比较喜爱的6种食物
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肠道比较喜爱的6种食物
人体内肠道的构成是比较复杂的,比如大肠小肠,而且食物中肠道的蠕动也关乎着人们的身体健康。临床上肠道疾病的类型非常多,所以一定要注意对肠道的护理,饮食方面也要注意才行。
肠道比较喜爱的6种食物:
一、肠动力添加剂:酸奶
益生菌协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
二、肠强健催化剂:花生
每日吃5~6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。
三、肠清洁钟点工:黑木耳
含有植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的毒素”,并将其排出体外,起到洗涤肠道的作用。凉拌吃最营养,依个人口味加入调料搅拌均匀即可。
四、肠道养颜液:蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水,既润肠又美容。
五、肠蠕动加速器:海带
海带呈碱性,有助润肠通便。最佳吃法是清蒸,这样不会破坏矿物质,还可有效增加肠蠕动。
六、肠解毒消化酶:猪血
猪血经过消化酶分解,会产生有解毒作用的物质,可缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。
 
   
 
 
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